白斑要是出现在比较明显的部位由此给患者带来的危害是很大的，有些患者会出现自卑、抑郁、焦躁、愤怒等情绪，这对于病情是没有帮助的，那么，哪些方法可有效缓解心理压力呢?

　　一，积极参加锻炼。有效的锻炼不光会增强免疫力，还可以缓解人们的心理压力。因此，白癜风患者日常不妨积极参加锻炼，例如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　二，走亲访友。白癜风患者要多出去走走，不要封闭自己，不妨找自己知心的、明白事理的亲友，向其倾吐自己内心的烦闷，释放不平的心理。哈尔滨盛京白癜风医院

　　三，转移注意力。当白癜风患者感到心理压抑时，不妨奋发工作，一旦潜心事业，把精力转移到工作上面上来，以便让自己忘记忧伤和愁苦。

　　四，培养自己的兴趣爱好。当身上有白斑出现后，为了不让患者的情绪出现很大的波动，在患病之后白癜风患者可以多培养自己的兴趣爱好。白癜风患者感到抑郁时不妨出门看个喜剧电影，这种移情效应也是很明显的。

　　白癜风患者要正确认识白癜风这种疾病，在患病之后树立治好疾病的信心和决心，坚持科学的治疗，及时缓解压力，避免情绪波动过大，以积极乐观的心态进行疾病的治疗。